Mách bạn cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả và an toàn

Cập nhật 29/05/2022

Tình trạng đau đầu gối ảnh hưởng nhiều đến đời sống, công việc và khiến bạn gặp khó khăn khi vận động. Đừng quá lo lắng, hãy cùng Nano Đông trùng hạ thảo tìm hiểu cách trị đau đầu gối tại nhà trong bài viết dưới đây.

Đau đầu gối là bệnh gì?

Đau đầu gối không phải là một bệnh lý mà là một triệu chứng thường gặp ở độ tuổi trung niên, có thể liên quan đến chấn thương hoặc nhiều bệnh lý khác. Triệu chứng đau nhức đầu gối cho thấy khớp gối và các tổ chức xung quanh như sụn khớp, màng hoạt dịch đã bị tổn thương.

Đau đầu gối có 2 dạng là cấp tính và mãn tính. Đặc điểm của từng dạng được đề cập sau đây:

Đau đầu gối cấp tính

Do tác động của một số chấn thương ở đầu gối như bong gân, tổn thương sụn khớp, dây chằng, gãy xương, trật khớp, nhiễm trùng khớp,…

Đau đầu gối mạn tính

Đau đầu gối mãn tính liên quan đến một số bệnh lý về xương khớp bao gồm:

• Viêm khớp gối: là tình trạng độ nhớt của dịch khớp bị giảm. Từ đó, các đầu xương sẽ bị bào mòn do ma sát quá nhiều trong quá trình vận động.
• Viêm khớp dạng thấp: là bệnh lý tự miễn khiến khớp gối bị viêm, sưng đỏ, nặng hơn có thể dẫn đến biến dạng khớp, dính khớp.
• Thoái hóa khớp: xuất phát từ hiện tượng lão hóa do tuổi tác cùng một số yếu tố nguy cơ như béo phì, thừa cân, ít vận động, không bổ sung đủ canxi.
• Bệnh gout: nồng độ acid uric trong máu tăng cao khiến thận không thể đào thải hết. Sau đó, lượng acid uric dư thừa tích tụ ở khớp gối gây ra tình trạng sưng, viêm và cảm giác đau đớn cho người bệnh.

Tìm hiểu cách chữa đau đầu gối an toàn và hiệu quả

Phương pháp xoa bóp hỗ trợ chữa đau đầu gối 

Bản chất của phương pháp xoa bóp là tác động vật lý trực tiếp vào da thịt, hệ thống mạch máu và dây thần kinh xung quanh. Từ đó, giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau, giảm sưng, viêm. Người bệnh có thể sử dụng 2 phương pháp là xát day khớp gối và miết khớp gối.

• Xát day khớp gối: người bệnh ngồi trên giường và duỗi thẳng 2 chân. Sau đó, dùng hai bàn tay ôm lấy hai bên khớp gối, xát từ trên xuống và ngược lại khoảng 20 lần. Tiếp đó, đặt úp bàn tay lên xương bánh chè rồi day theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, ngược chiều kim đồng hồ tiếp 20 lần nữa.
• Miết khớp gối: người bệnh ngồi trên ghế và giữ cho cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng 2 ngón cái đặt vào chính giữa đầu gối, các ngón còn lại ấp vào khoeo. Sau đó, dùng lực của ngón cái miết vào đầu gối theo hướng từ tâm ra và ngược lại. Sau vài phút, làm tương tự với chân bên kia.

Chữa đau nhức đầu gối bằng thiên niên kiện

Thành phần tinh dầu trong thiên niên kiện chứa các hoạt chất có tác dụng giảm đau, mạnh gân hoạt cốt, thống kinh. Vì thế, thiên niên kiện thường được dùng để điều trị các trường hợp đau nhức xương khớp, đau dây thần kinh, dây chằng, đau khớp gối.

Bài thuốc từ thiên niên kiện: rửa sạch rễ thiên niên kiện, giã nát rồi ngâm với rượu trong lọ thủy tinh trong khoảng 1 tháng. Sau đó, dùng rượu thiên niên kiện xoa bóp đầu gối khoảng 2-3 lần mỗi ngày. Kiên trì thực hiện trong một thời gian, cơn đau đầu gối sẽ thuyên giảm đi nhiều.

Lưu ý: người đang bị đau đầu, táo bón, nóng trong và phụ nữ có thai không nên dùng thiên niên kiện.

Chữa đau đầu gối bằng dây đau xương

Dây đau xương chứa các hoạt chất Alcaloid (giảm đau, chống viêm), Dinorditerpen Glycosid (giảm viêm, tiêu sưng) nên rất hữu hiệu trong việc điều trị đau nhức đầu gối. Bạn có thể tham khảo 2 bài thuốc từ dây đau xương:

Lá dây đau xương rửa sạch, để ráo nước, sau đó giã nát rồi trộn cùng một chén rượu. Cuối cùng, đắp hỗn hợp lên vùng khớp gối đang bị đau.

Thân dây đau xương đem thái chỉ, sao vàng trên lửa nhỏ rồi ngâm với rượu trắng.Uống đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần sẽ làm giảm cơn đau đầu gối.

Chữa đau đầu gối bằng ngải cứu và muối hạt

Ngải cứu được xem như một vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng giữ ấm các khớp, trừ phong thấp, giảm đau, thông khí huyết.

Bài thuốc từ lá ngải cứu và muối hạt: lá ngải cứu rửa sạch, để ráo nước, rang cùng muối hạt trên bếp lửa, sau đó bọc lại bằng một lớp vải mỏng. Dùng túi vải chườm lên khớp gối 2 – 3 lần một ngày. Khi hỗn hợp đã nguội, người bệnh có thể sao nóng lại để chườm tiếp. 

Chữa đau nhức đầu gối bằng củ nghệ vàng

Ngoài tác dụng làm đẹp da, làm mờ sẹo, chống oxy hóa, củ nghệ vàng cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng củ nghệ vàng để chữa đau đầu gối bằng các cách sau đây:

Củ nghệ vàng rửa sạch, giã nát cùng với phèn chua. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên vùng khớp gối bị đau nhức, dùng băng gạc hoặc vải sạch băng lại. Kiên trì thực hiện đều đặn hàng ngày, người bệnh sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc.

Chữa đau đầu gối bằng thương truật

Thương truật có tác dụng chữa đau nhức xương khớp, phong thấp, giảm viêm, tiêu sưng. Bài thuốc từ thương truật như sau: sao vàng thương truật rồi ngâm với rượu trắng trong khoảng 1 tháng. Dùng rượu thương truật xoa bóp đầu gối hàng ngày để làm giảm cơn đau.

Lưu ý: những người mắc chứng thận âm hư, tân dịch hao tổn, bí tiểu, ra mồ hôi nhiều không nên dùng thương truật. 

Chữa đau nhức đầu gối bằng ngưu tất

Ngưu tất có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa khớp, thông huyết mạch, giảm đau nhức. Do đó, người bệnh có thể sử dụng ngưu tất để chữa đau đầu gối bằng cách: phơi khô củ ngưu tất, sắc lấy nước uống 2 lần/ngày.

Lưu ý: không dùng ngưu tất cho phụ nữ có thai, nam giới mắc chứng di tinh, người mắc chứng tỳ hư.

Những điều cần lưu ý khi chữa đau đầu gối tại nhà

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp chữa đau nhức đầu gối tại nhà, người bệnh nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý để mang đến hiệu quả tốt tối ưu nhất.

• Bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, cá biển, phô mai, hạnh nhân,… vào chế độ ăn hàng ngày.
• Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn, đồ ăn cay nóng, đồ ăn đóng hộp,…
• Hạn chế sử dụng rượu, bia, hút thuốc lá và các chất kích thích (cà phê, trà đặc,…).
• Người bệnh nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục, thể thao và duy trì đều đặn. Lưu ý: nên chọn bài tập hoặc môn thể thao vừa sức.
• Những phương pháp trị đau nhức đầu gối tại nhà phù hợp với tình trạng bệnh ở mức độ nhẹ và trung bình. Nếu bị đau nhức nghiêm trọng và kéo dài, người bệnh nên tiến hành thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.

Những thông tin trong bài viết trên đây đã giúp bạn đọc hiểu rõ cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, các bạn có thể liên hệ với Nano Đông trùng hạ thảo qua số hotline 0909 85 77 99 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!

Các bạn có thể tham khảo thêm:

• Chữa tràn dịch khớp gối không khó nếu bạn biết điều này
• Đau dây thần kinh liên sườn và những điều bạn cần biết
• Chữa đau thần kinh tọa không khó? Xem lời khuyên từ chuyên gia