Uống collagen có tác dụng gì? XEM NGAY để biết câu trả lời

Cập nhật 04/04/2022

Nói đến các phương pháp làm đẹp, bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm thì nhiều người sẽ nghĩ tới việc uống collagen. Vậy, uống collagen có tác dụng gì đặc biệt đối với cơ thể? Xin mời các bạn hãy tìm hiểu bài viết của Nano Đông trùng hạ thảo để biết được câu trả lời nhé.

Tìm hiểu collagen là gì?

Collagen là một loại protein được cơ thể tổng hợp từ các axit amin glycine và proline. Collagen chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể, 70% cấu trúc da và khoảng 80% ở các mô liên kết. Do đó, collagen có chức năng liên kết các mô trong cơ thể lại với nhau. Hiểu một cách đơn giản, nếu không có collagen, cơ thể chúng ta sẽ giống như các phần rời rạc mà không thể hợp nhất lại với nhau.

Trong cơ thể con người, các nhà khoa học tìm ra ít nhất 16 loại collagen. Trong đó, có 4 loại collagen chính là:

• Loại I: chiếm đến 90% lượng collagen trong cơ thể, được cấu tạo từ hệ thống các sợi dày đặc. Loại collagen này đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, xương, răng, gân, sụn khớp và các mô liên kết khác.
• Loại II: được cấu tạo từ hệ thống các sợi lỏng lẻo hơn. Loại collagen này được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có vai trò như một lớp đệm giữa các khớp xương.
• Loại III: tham gia vào cấu trúc của các khối cơ bắp, động mạch và một số cơ quan khác.
• Loại IV: là những sợi collagen nằm trong các lớp da.

Mặc dù cơ thể có khả năng tổng hợp Collagen mỗi ngày nhưng quá trình tổng hợp sẽ chậm dần từ sau tuổi 25. Chính vì vậy, uống collagen là một phương pháp được nhiều người áp dụng để bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể.

Uống collagen có tác dụng gì đối với cơ thể?

“Uống collagen có tác dụng gì”? là câu hỏi đang nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Như đã nói ở trên, Collagen tham gia vào cấu trúc của nhiều cơ quan và hệ cơ quan trong cơ thể. Sau đây là một số công dụng nổi trội của việc uống collagen.

Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa

Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Theo tuổi tác, quá trình sản xuất collagen chậm lại khiến làn da trở nên yếu đi, kém săn chắc và không giữ được độ mịn màng tự nhiên. Thậm chí, sự thiếu hụt collagen trong thời gian dài sẽ khiến da bị chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sâu.

Các chuyên gia da liễu đã khuyến cáo việc bổ sung collagen từ độ tuổi 25, giúp cung cấp lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy: nhóm phụ nữ bổ sung 2,5-5g collagen mỗi ngày trong 8 tuần giúp cải thiện tình trạng khô da và tăng độ đàn hồi đáng kể so với nhóm phụ nữ không dùng.

Dưỡng móng, tóc chắc khỏe

Uống collagen không chỉ có tác dụng tuyệt vời đối với làn da mà còn làm giảm tình trạng tóc bị khô xơ, gãy rụng, kích thích mọc tóc, mang tới mái tóc óng mượt và chắc khỏe. Bên cạnh đó, bổ sung collagen đầy đủ còn giúp móng tay, móng chân trở nên cứng cáp, chắc khỏe hơn. 

Giúp xương khớp chắc khỏe hơn

Giảm mật độ xương trở thành mối lo ngại lớn khi con người già đi. Tình trạng giảm mật độ xương không chỉ dẫn đến loãng xương mà còn làm tăng nguy cơ bị gãy xương. Việc uống collagen có tác động tích cực đến cấu trúc xương, giúp tăng mật độ xương và kích thích tổng hợp chất khoáng trong xương. Từ đó, giúp xương của bạn khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, collagen còn chiếm hàm lượng lớn trong cấu tạo của sụn khớp. Bổ sung đầy đủ collagen sẽ làm giảm tình trạng viêm, tăng sản xuất dịch nhầy bôi trơn các đầu khớp. Từ đó, giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp và hỗ trợ điều trị một số bệnh xương khớp khác.

Thúc đẩy quá trình tăng trưởng cơ bắp

Collagen chiếm 1-2% cấu trúc mô cơ và chiếm 6% trọng lượng của cơ bắp khỏe mạnh. Có thể nói, collagen là một loại protein rất quan trọng trong việc duy trì cơ bắp khỏe mạnh và dẻo dai. Việc bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp đảm bảo sự phát triển bình thường của cơ bắp.

Các lợi ích sức khỏe khác

Việc bổ sung collagen còn mang tới những lợi ích sức khỏe khác mặc dù những lợi ích này chưa được nghiên cứu rộng rãi. Tuy nhiên, dựa trên các nghiên cứu khoa học đã từng được thực hiện thì collagen mang tới những lợi ích đầy hứa hẹn:

• Cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh chàm (Eczema).
• Làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.
• Hỗ trợ làm giảm huyết áp.
• Làm giảm lượng chất béo dư thừa ở những người bị thừa cân, béo phì.
• Cải thiện tình trạng kích ứng da, khô da và nổi mẩn đỏ sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.

Làm sao để uống collagen đúng cách?

Bất kể là dưỡng chất gì khi nạp vào cơ thể đều cần sử dụng đúng cách thì mới mang lại tác dụng tối ưu. Để tìm hiểu xem mình đã uống Collagen đúng cách chưa, các bạn có thể căn cứ vào các tiêu chí sau:

Nên sử dụng collagen dạng nước

Hiện nay trên thị trường có 3 dạng Collagen chính được các nhà sản xuất cung cấp là: bột Collagen, nước uống Collagen và viên uống Collagen. Trong đó, các sản phẩm nước uống đẹp da collagen được khách hàng ưa chuộng nhất bởi ưu điểm là dễ sử dụng và khả năng hấp thu cao hơn các dạng còn lại.

Thời điểm sử dụng collagen

Các bạn có thể uống Collagen vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các bạn nên sử dụng vào buổi tối trước khi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất. Ban đêm là khoảng thời gian mà quá trình phục hồi và tái tạo trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó, việc sử dụng Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể được bổ sung dưỡng chất đúng thời điểm cần thiết. Quá trình phục hồi, tái tạo và sửa chữa tổn thương ở các cơ quan cũng diễn ra thuận lợi hơn. Như vậy, các bạn đã biết được uống collagen khi nào để đạt hiệu quả cao nhất.

Uống collagen kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống khoa học

Việc uống collagen nên được song hành với chế độ ăn uống và lối sống khoa học. Chúng ta không nên quá phụ thuộc vào việc bổ sung collagen từ bên ngoài mà xem thường quá trình tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể.  Việc bổ sung rau củ, trái cây chứa nhiều vitamin C (cam, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh,…), thực phẩm giàu vitamin B3 (cá ngừ, hạt hướng dương, củ dền…) và những thực phẩm giàu khoáng chất (các loại hạt, nấm, hải sản,…) sẽ giúp kích thích tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể.

Ngoài ra, một số thói quen có liên quan đến lối sống hiện đại như thức khuya, không ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống thiếu hợp lý cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể. Chính vì vậy, các bạn cần tránh những thói quen xấu này.

Uống collagen có hại thận không?

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của collagen được đề cập ở phía trên thì nhiều người đang thắc mắc “Uống collagen có hại thận không”?. Trên thực tế, loại collagen của các sản phẩm được cung cấp trên thị trường là collagen thủy phân, trong đó có hơn 90% là protein. Do đó, nếu sử dụng collagen với liều lượng nhiều hơn 1,2 gam/kg trọng lượng cơ thể/ngày thì sẽ ảnh hưởng xấu đến thận. Lúc này, thận sẽ phải việc quá sức để phân giải lượng protein nạp vào. Về lâu dài sẽ khiến chức năng thận bị suy yếu.

Tuy nhiên, gần như không có ai sử dụng một lượng lớn collagen như vậy trong ngày cả. Bên cạnh đó, các nhà sản xuất đều đã khuyến cáo về liều lượng sử dụng trên sản phẩm của họ. Do đó, các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng collagen.

Nano Collagen – Giải pháp bổ sung collagen tối ưu nhất hiện nay

Trên thực tế, việc bổ sung collagen để làm đẹp da, chống lại quá trình lão hóa đã được rất nhiều chị em áp dụng thông qua việc sử dụng mỹ phẩm hoặc thực phẩm bổ sung chứa collagen… Tuy nhiên, với cấu trúc collagen thông thường thì cơ thể hấp thu rất chậm nên khó mang lại tác dụng như mong muốn.

Collagen hoạt hóa dưới dạng nano có một lợi thế vượt trội đó là kích thước nhỏ bằng 1/100 collagen thông thường. Do đó, nano Collagen có thể thẩm thấu sâu vào bên trong tế bào da gấp 8-10 lần Collagen thông thường. Đồng thời, Nano Collagen có khả năng tiếp cận đến lớp thứ 3 (lớp hạ bì) của da để bổ sung lượng Collagen thiếu hụt hiệu quả.

Ngoài ra, nano collagen còn có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với kích thước của tế bào. Kích thước tế bào nằm trong khoảng 10 – 100μm. Trong khi đó, phân tử nano collagen có kích thước siêu nhỏ, nằm trong khoảng 40 – 100nm (1μm = 1000nm). Từ đó, mang tới khả năng hấp thu và tốc độ hấp thu vượt trội.

Một trong các sản phẩm nổi bật hiện nay có thành phần Nano Collagen là Nước uống Đông trùng hạ thảo Nano Collagen. Ngoài ra, sản phẩm còn có các thành phần đặc biệt khác như: Đông trùng hạ thảo, sâm tố nữ, tổ yến, acid hyaluronic,… Nhờ đó, nước uống Đông trùng hạ thảo Nano collagen là bí quyết giúp chị em phụ nữ sở hữu làn da trắng đẹp, mịn màng cùng vóc dáng thon gọn, trẻ trung. Sản phẩm nước uống collagen nano này mang tới một số công dụng tuyệt vời mà các chị em vẫn thầm mong muốn lâu nay:

• Cân bằng nội tiết tố nữ estrogen.
• Cải thiện các triệu chứng liên quan đến suy giảm nội tiết tố nữ và các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh bao gồm: đau đầu, chóng mặt, bốc hỏa, khó ngủ, mất ngủ, cáu gắt, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý.
• Bổ sung độ ẩm cho da, chống khô da, tăng độ đàn hồi da, làm mờ vết nám, tàn nhang, làm sáng da, làm chậm quá trình lão hóa.
• Bồi bổ cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và ngăn ngừa quá trình lão hóa từ bên trong.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc “uống collagen có tác dụng gì”?. Việc bổ sung collagen cho cơ thể là rất cần thiết để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng hơn. Tuy nhiên, các chị em nên ưu tiên sử dụng Nano collagen để đảm bảo khả năng hấp thu tối ưu nhé!

>> Xem thêm: Đông trùng hạ thảo Nano Collagen – Sáng đẹp làn da, điều hòa nội tiết tố